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天下武功

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形意拳 起落钻崩处·五行任纵横

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

刀、枪、棍、剑这些武器，它们的技巧都是以拳法为基础的。把这五种拳法的姿势综合起来，连续练习，就合成了一套拳法。这套拳法进步、退步的变化，就像圆环一样没有尽头，有进有退，就像圆环一样相连不断，所以叫做连环拳。用这套拳法的套路来练刀，就叫连环刀；用这套拳法的套路来练枪，就叫连环枪；用棍来打，就叫连环棍；连环剑这个名字也是这么来的。

这套剑术总共有十大主要姿势，虽然每个姿势的名字都不一样，但它们都是先进后退、退后再进，反复练习的道理是一样的。这个套路很短小精悍，即使在狭小的地方也能练习。它的运动路线就像图1那样。

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（ 一）动作名称

1.预备势

2.进步崩剑

3.退步剪形剑

4.逃步裹砍剑

5.进步刺剑

6.退步转身劈剑

7.进步炮剑

8.退步挂剑 

9.进步托剑

10.进步剪腕剑

11.进步崩剑

12.〔附〕转身剑

 13.收势

（二）动作说明

1.预备姿势

（1）面向东南方，身体站直，头要端正并向上顶，肩膀放松，手肘自然下垂，眼睛平视，舌头轻轻卷起，气息下沉到丹田。右手握剑，剑直立在右侧胯部旁边，剑尖朝前，剑刃和地面平行；左手做成剑指停在左侧胯部旁边，指尖朝前，手心朝下（看图2）。

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（2）左四六步压劈剑：姿势不变，调整两次呼吸后，身体向左转90度，面向东北方。左脚向左前方上一步；右脚不动，屈膝半蹲成左四六步。转体的同时，右手全握剑使剑尖向下，经过右腿外侧向后上再向前直臂弧形绕环下劈，停在右侧胯部旁边，剑尖和胸部一样高；左手剑指也跟着动，向下、经过左腿外侧向后上再向前弧形绕环，扶在右手腕上，指尖朝右，手心朝下。眼睛看左前方（看图3）。

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2.进步崩剑

姿势方向不变，左脚向前上一步，右脚跟进半步，屈膝半蹲成左四六步。进步的同时，右手全握剑和左手剑指一起动，使剑向下、向左上摇动，再向前崩出，力量到达剑尖，和肩膀一样高。眼睛看剑尖（看图4）。

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3.退步剪形剑

（1）左虚步拉剑：接着上一个动作，右脚后退半步，右腿屈膝半蹲，左脚稍微向后移成左虚步。右手握剑回拉，剑尖和肩膀平；左手剑指也跟着动，靠在右小臂外侧，指尖朝上，手心朝右下。眼睛看剑尖（看图5）。

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（2）右剪剑：上一个动作不停，重心稍微前移，左脚跟着地成左四六步。右手握剑，使剑尖逆时针绕环一周后回崩，剑尖向前上方；左手剑指也跟着动，靠在右小臂外，指尖朝上，手心朝右下。眼睛看剑刃（看图6）。

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接着上一个动作，身体向右转45度，左脚向后退一大步，右脚也跟着稍微向后移动，屈膝稍蹲。转体的同时，右手螺握剑，手臂内旋，使剑在头前上方逆时针绕环，弧形向右横剪，剑尖稍微低于肩膀，剑柄稍微高于肩膀；左手剑指也跟着动，靠在右小臂外，指尖朝上，手心朝右下。眼睛看剑尖（看图7）。

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4.进步裹砍剑

（1）左裹砍：上一个姿势稍微停一下，身体稍微向左转，左脚向前上一步，脚尖向内扣，膝部稍微弯曲；同时，右腿屈膝半蹲成左四六步。右手钳握剑，手臂外旋，使剑向下、向左上弧形裹砍，右手心朝上，剑身和肩膀平；同时，左手剑指向下划弧移到右胸前，指尖朝上，手心朝右。眼睛看右前方（看图8）。

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（2）右弓步裹砍剑：上一个动作不停，重心后移，右腿屈膝半蹲，左脚稍微向后移成左虚步。右臂内旋，右手握剑下压，使剑尖向后上划弧，停在头顶上方；左手剑指也跟着动，扶在右手腕下，指尖朝上，手心朝前。眼睛看前方（看图9）。

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接着上一个动作，右脚向前一大步，脚尖稍微向内扣，屈膝半蹲，左腿挺膝伸直，成右弓步。上步的同时，右手螺握剑，手臂外旋，使剑向后下，再向左前上弧形斜撩，剑尖和肩膀平，稍微低于剑柄；同时，左手剑指由右胸前向上划弧屈肘上架，横放在头顶上，指尖朝右，手心朝上。眼睛看剑尖（看图10）。

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5.进步刺剑

（1）左丁步拉剑：上一个动作稍微停一下，右脚往后退一步，全脚掌着地，左脚跟抬起来，停在右脚内侧，脚尖向内扣并且虚点地面，两条腿都屈膝下蹲，重心落在右脚上，形成左丁步。同时，右臂向内旋转，右手握着剑，随着身体下蹲把剑拉到膝盖前面，剑尖向前上方，和头一样高；左手剑指向下划弧，扶在右手腕上，指尖向右，手心向下。眼睛看前方（看图11）。

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（2）独立亮翅：上一个动作不停，身体站直，重心移到左脚上，右腿屈膝提起来形成独立步。同时，两臂向内旋转，右手握着剑和左手同时从身体前面向两侧直臂斜上举，手心斜向外。眼睛看前方（看图12）。

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（3）独立刺剑：上一个动作稍微停一下，身体向左转90度，面向北方。转体的同时，右腿落地，右脚支撑体重，左腿屈膝提起来形成独立步。同时，右手握着剑随着身体左转使剑向下、向前上方弧形刺出，剑尖向前上方，和肩膀一样高，高于剑柄；左手剑指从头顶向前下方划弧停在右肘内侧，指尖向右上，手心向右下。眼睛看剑尖（看图13）。

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6.退步转身劈剑

（1）转身格剑：上一个动作稍微停一下，左脚向左下方落，脚尖向内扣；身体向右转90度，右脚尖也随之向外展，屈膝稍蹲。右手握着剑，使剑拉到腹前，剑尖和胸一样高；左手剑指也随之而动，靠在右小臂下，指尖向右下，手心向下。眼睛看剑尖（看图14）。

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（2）转身劈剑：上一个动作稍微停一下，身体向左转135度，面向西北方。眼睛看左前方（看图15）。

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紧接着上一个动作，身体继续左转45度。转体的同时，右脚向前上一步，重心落在右脚上，左腿屈膝提起来形成独立步。同时，右手全握着剑，使剑经过上方向前劈击。剑尖向前，略高于剑柄，和肩膀一样高；左手剑指从腹前向上划弧屈肘上架，横放在头顶上，指尖向右，手心向上。眼睛看剑尖（看图16）。

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